Co je aerobik v Sokole Pražském?
„Zábavná forma novodobých prostných, která obohatila tradiční cvičení žen“!!!!!!!!!!!!!!!! Tak by možná nazval naše cvičení dr. Miroslav Tyrš ….
V roce 1994, kdy jsme s mojí maminkou, Ivou Smrčkovou a nejlepší kamarádkou
Klárou Malínkovou, oddíl aerobiku zakládaly, zdaleka jsme netušily, že:
- naše cvičení přiláká tolik žen (počet členek našeho oddílu vzroste za 18 let na 93/rok)
- přijmeme postupně mezi sebe tyto cvičitelky:
Buškovou Alexandru
Fousovou Romanu
Kohoutkovou Danielu
Kohoutkovou Marii
Novákovou Helenu
Pérezovou Danu
(a že se z nás stanou spíš kamarádky, než kolegyně…..)
Cvičitelky aerobiku
- budeme během let zařazovat tyto formy cvičení – aerobic P-class, Callanetika, Body-tone, step-aerobic, Body styling, aerobic Lady, Pilates, High impact, cvičení s prvky Zumby a posilování s prvky power yogy.
Muž, který nám velmi fandil – ing. Miroslav Pleskač se zasloužil o to, že od roku 2006 můžeme cvičit v nádherném, profesionálně (zrcadlovými stěnami a speciální, pružnou vrstvou na podlaze) vybaveném sále. Kde výhled francouzskými okny na naši historickou Prahu, jen podtrhuje účinky cvičení na psychiku klientek.(nakoukněte do fotogalerie sálů).
Sál byl příznačně zasvěcen Klemeně Hanušové, která jako první začala propagovat cvičební jednotky přizpůsobené ženám. Měla by radost, kdyby viděla, jak rozzářené oči naše cvičenky mají. Jak dobře při cvičení vypadají, s jakou pravidelností do hodin docházejí…..
Sál K. Hanušové
Současné cvičební hodiny (na které není zakázán mužům přístup!) jsou zaměřené převážně na rozvoj kardiovaskulárního systému. Kombinujeme aero bloky s klidnějšími částmi hodiny, při kterých využíváme tohoto náčiní – overballů, gymballů, gumiček, kmitacích tyčí a činek různých vah. Kromě, dnes již klasických, stepů, máme také od roku 2010 nářadí, zvané Bosu. Všechny naše lekce jsou zaměřené na vyvážené posílení a protažení těla. Čím dál větší význam přisuzujeme zaměření se na harmonii těla a mysli, odbourávání stresu. Některá cvičení mají speciální zdravotní prvky – např. prevence bolestí zad……
Pokud nám čas dovolil a zrovna jsme neupřednostnily rodinné povinnosti (vždyť během života našeho mladého osmnáctiletého oddílu se 8 cvičitelkám narodilo celkem 10 dětí a 4 vnoučata!!), vždy jsme se účastnily Šibřinek, akademií a sletů. Naše skákací cvičení na pružných mílových botách – jako Žáby – to byla legrace. Nejen při vystoupení, ale hlavně při nácviku!
A to je právě ono! Je milé, když cvičenky chodí k nám do Sokola nejen za výkonem fyzickým, ale také kvůli partě, kvůli kamarádství. Svoje cvičenky většinou známe jménem, známe od vidění, jsme spolu rády. A právě to se potvrdilo při našem již III. ročníku „ Cvičíme u moře“, kam nás odjelo celkem padesát!
Náš oddíl se neustále vyvíjí, jsme jako živý organismus, chceme a přizpůsobujeme se současným trendům cvičení u nás i v zahraničí. Vždy však držíme základní myšlenku našich cvičících předků – Zdravě se pohybovat, protáhnout, zpevnit a to vše zábavnou formou.
A co ještě?
V jarních měsících se v naší jednotě koná maškarní ples s názvem Šibřinky. Některé z nás si rády užíváme společný čas s nacvičováním, vymýšlením
a výrobou masek. Nejen cvičení, ale i čas strávený navíc s prima lidmi nám jde k duhu…
Pokaždé se dobře bavíme – u toho opět cvičíme….
Naše Šibřinkové variace nezřídka končí obrovským potleskem. Vytvořila se tím i dobrá skupina, veselá, proaktivní!
„Ten kdo to u nás zkusí, zjistí, že jde o něco víc – nejen cvičit – pobýt s dobrými lidmi, načerpat kolegiální a kamarádskou energii.
Zkrátka odpočinout si na duchu a utužit se na těle.
Naším mottem je: SPORTU ZDAR A SDÍLENÉMU CVIČENÍ OBVZLÁŠŤ!“
M. Macková
Martina Macková
